7 خطوات تساعدك كي تطرد الخوف من حياتك

7 خطوات تساعدك كي تطرد الخوف من حياتك

      عندما تضيع فرصة يكون الخوف من أكبر الأسباب التي حجبت عنك هذه الفرصة.

     الخوف أو الخجل سلوك نفسي غير حميد، من الحكمة أن تطلب ما تريد لتحصل عليه، فإذا غلبك خوفك تكون كمن أضاع الفرصة التي بين يديه، فالناس لا يقرأون ما بداخلك ولا يمكنهم ذلك، إذا لم تُعبّر بالشيء فلن يلتفت إليك أحد.

      وأودّ أن أُوضح أنّ الخوف أو الخجل ليس المقصود به الحياء، فالحياء محمود ومطلوب للحفاظ على القيم والحضارة أيضاً بينما المقصود بأن يكون في هذا الخوف أو الخجل حقٌ ضائع أو إحجام عن خطوة كان من المفروض أن تبدأها.

      في الأسفل 7 خطوات أرجو أن تجد طريقها إلى قلبك وعقلك وتُحاول بكلِّ ما أُوتيت من قوة أن تفعلها وبدون خوف!.

1-  اذكر الله عز وجل :

      يقول الله عز وجل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"، القلب المتوتر والحائر لن يتقدم ولن يكسر حاجز الخوف الذي يُرافق في العادة سلوك الخجل، حطّم على صخرة الإيمان الخوف بداخلك واطرد كلّ ما يمنعك من الفعل.

2-  لا تُفكر بالمشكلة :

       وأقصد هنا أن لا تُفكّر فيها قبل أن تأتيك، فربما يوم يأتي وقتها تكون قد تبخّرت، وأنصحك بوضع خطة تناسب المشكلة وليس أن تُغرق نفسك بالحديث عنها والتفكير بها بدون طائل، فالتخطيط يُكسبك القوة للتحكم بمشكلاتك.  

3-  فكر بشكل إيجابي :

      الإيجابية أفضل لك من السلبية، طالما أنك تجهل المستقبل ولا تستطيع التحكّم فيه حاول أن تُخفّف على نفسك، إلبس نظارة الإيجابية وتوقع أشياء جيدة في حياتك، توقع أن يرزقك الله بالزوجة الصالحة شريكة حياتك وبالأولاد الرائعين الذين سيملئون حياتك بالسعادة، توقع توسّع أعمالك وازدهارها، توقع أنّ عالمك سيكون أفضل مع أصدقائك، توقّع كلّ الأشياء الجميلة.  

4-  لا تهرب من المواقف التي تخجل منها :

      إذا كنت لا تستطيع أن تُخبر الآخر بما تريده فسيكون من الجيد أن تفعل ذلك الآن وتكسر حاجز الخوف أو الخجل لديك، ما تفعله الآن سيُعزّز من ثقتك ويطرد الخوف، لا تُفكر بما سيقوله لك الآخر، اذهب وبُحْ بما تريد.

5-  تقبل فشلك :

      لا تعتقد أنك الوحيد الفاشل في العالم، الناجحون وحدهم هم من يفشلون لينجحوا، لما لا تكون مثلهم؟، هناك من يخاف من الفشل ويبقى حيث هو في الفشل، إذا كنت لا تتقبّل خوفك أو خجلك، فلن تستمر في طريق نجاحك في الحياة، سيُصيبك ما لا يُحمد عقباه.

6-  تدرّب على توقع الأسوأ :

      ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك؟ بالطبع لن تموت –لا سمح الله- أو تتعرض لمكروه، إذاً هذه فرصة رائعة للتدريب على توقع أسوأ الأمور وكسر حاجز الخوف والخجل على صخرة صمودك وقوة تحمّلك لما يمكن أن يحدث.

7-  اعزم على الفوز :

      لقد قررت الفوز ولن أتراجع، إنني أحبّ الفائزين وسأفعل فعلهم، أعطي لنفسك رسائل قوية بأنك تستحق النجاح، فعندما تحلُّ فكرة النجاح فإنّ الخوف أو الخجل سيقفز من الشباك هارباً من دون رجعة.

     هناك فرصة الآن لطرد الخوف الذي يُعشش بداخلك وهو أن تُواجه الأشياء البغيضة على نفسك، حينها فقط ستجد أنك جدير بحياة رائعة وتستحق المزيد من العطايا والهبات.

المرجع مدونة التنمية الذاتية      عندما تضيع فرصة يكون الخوف من أكبر الأسباب التي حجبت عنك هذه الفرصة.

     الخوف أو الخجل سلوك نفسي غير حميد، من الحكمة أن تطلب ما تريد لتحصل عليه، فإذا غلبك خوفك تكون كمن أضاع الفرصة التي بين يديه، فالناس لا يقرأون ما بداخلك ولا يمكنهم ذلك، إذا لم تُعبّر بالشيء فلن يلتفت إليك أحد.

      وأودّ أن أُوضح أنّ الخوف أو الخجل ليس المقصود به الحياء، فالحياء محمود ومطلوب للحفاظ على القيم والحضارة أيضاً بينما المقصود بأن يكون في هذا الخوف أو الخجل حقٌ ضائع أو إحجام عن خطوة كان من المفروض أن تبدأها.

      في الأسفل 7 خطوات أرجو أن تجد طريقها إلى قلبك وعقلك وتُحاول بكلِّ ما أُوتيت من قوة أن تفعلها وبدون خوف!.

1-  اذكر الله عز وجل :

      يقول الله عز وجل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"، القلب المتوتر والحائر لن يتقدم ولن يكسر حاجز الخوف الذي يُرافق في العادة سلوك الخجل، حطّم على صخرة الإيمان الخوف بداخلك واطرد كلّ ما يمنعك من الفعل.

2-  لا تُفكر بالمشكلة :

       وأقصد هنا أن لا تُفكّر فيها قبل أن تأتيك، فربما يوم يأتي وقتها تكون قد تبخّرت، وأنصحك بوضع خطة تناسب المشكلة وليس أن تُغرق نفسك بالحديث عنها والتفكير بها بدون طائل، فالتخطيط يُكسبك القوة للتحكم بمشكلاتك.  

3-  فكر بشكل إيجابي :

      الإيجابية أفضل لك من السلبية، طالما أنك تجهل المستقبل ولا تستطيع التحكّم فيه حاول أن تُخفّف على نفسك، إلبس نظارة الإيجابية وتوقع أشياء جيدة في حياتك، توقع أن يرزقك الله بالزوجة الصالحة شريكة حياتك وبالأولاد الرائعين الذين سيملئون حياتك بالسعادة، توقع توسّع أعمالك وازدهارها، توقع أنّ عالمك سيكون أفضل مع أصدقائك، توقّع كلّ الأشياء الجميلة.  

4-  لا تهرب من المواقف التي تخجل منها :

      إذا كنت لا تستطيع أن تُخبر الآخر بما تريده فسيكون من الجيد أن تفعل ذلك الآن وتكسر حاجز الخوف أو الخجل لديك، ما تفعله الآن سيُعزّز من ثقتك ويطرد الخوف، لا تُفكر بما سيقوله لك الآخر، اذهب وبُحْ بما تريد.

5-  تقبل فشلك :

      لا تعتقد أنك الوحيد الفاشل في العالم، الناجحون وحدهم هم من يفشلون لينجحوا، لما لا تكون مثلهم؟، هناك من يخاف من الفشل ويبقى حيث هو في الفشل، إذا كنت لا تتقبّل خوفك أو خجلك، فلن تستمر في طريق نجاحك في الحياة، سيُصيبك ما لا يُحمد عقباه.

6-  تدرّب على توقع الأسوأ :

      ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك؟ بالطبع لن تموت –لا سمح الله- أو تتعرض لمكروه، إذاً هذه فرصة رائعة للتدريب على توقع أسوأ الأمور وكسر حاجز الخوف والخجل على صخرة صمودك وقوة تحمّلك لما يمكن أن يحدث.

7-  اعزم على الفوز :

      لقد قررت الفوز ولن أتراجع، إنني أحبّ الفائزين وسأفعل فعلهم، أعطي لنفسك رسائل قوية بأنك تستحق النجاح، فعندما تحلُّ فكرة النجاح فإنّ الخوف أو الخجل سيقفز من الشباك هارباً من دون رجعة.

     هناك فرصة الآن لطرد الخوف الذي يُعشش بداخلك وهو أن تُواجه الأشياء البغيضة على نفسك، حينها فقط ستجد أنك جدير بحياة رائعة وتستحق المزيد من العطايا والهبات.
osama salah 2014

المرجع مدونة التنمية الذاتية